С.-Петербург +7(812) 642-5859 +7(812) 944-4080

Тревога о будущем. Статья психолога

*|MC:SUBJECT|*
Статья психологов Ольги Королевой (Бойцовой) и Екатерины Морозовой.
Мир вокруг нас постоянно претерпевает изменения.

Иногда их интенсивность становится очень высокой и в связи с этим уровень тревоги повышается.
Нестабильная экономика, мировые катаклизмы, реструктуризации компании или пандемия. Все это разворачивается помимо нашей воли и возникает вопрос: как мне справиться со своей тревогой? 

Чаще всего возникает защитный механизм под названием контроль. Запастись гречкой, туалетной бумагой и купить все то, что не решался, пока рубль не обвалился окончательно. Да, это может поддержать, но на время. Запасы имеют свойство заканчиваться, а тревога не отстает.
 
Что делать?

Реальным помощником в данной ситуации может быть осознание того, что как бы мне ни хотелось, я не могу влиять на мир, он всегда будет переменчив.
Главное, как мне сохранить свою устойчивость.
Внутренняя устойчивость человека, т.е. возможность себя поддержать и успокоить, основана на возможности присваивать собственный опыт.
.
Важно помнить:
.
✔️что я уже не раз выходил из сложных жизненных ситуаций;
.
✔️много чего достиг (например, получил образование, менял работы, профессионально рос, построил отношения...);
.
✔️к сегодняшнему моменту смог организовать свою жизнь, а значит и дальше смогу.
.
Как сказано в нашей предыдущей заметке про панику, важно смещать фокус внимания с такого большого и пугающего мира на себя. Осознавать свои чувства и находить способ себя поддержать, а не бросить.
КАК ПОЛУЧИТЬ ПОМОЩЬ?

Консультации психологов

Наверх страницы

Наши Партнеры