С.-Петербург +7(812) 642-5859 +7(812) 944-4080

Как не впадать в панику? Статья психолога.

*|MC:SUBJECT|*
Статья психологов Ольги Королевой (Бойцовой) и Екатерины Морозовой.
В соц. сетях сейчас очень часто спрашивают о технике или способе не впадать в панику. Но мне думается, что вопрос как раз не в том, как что-то не переживать, а как почувствовать, что с вами реально происходит?
Что чувствуете и хотите вы? Конечно фон на нас очень сильно влияет, но что относится лично к вам? Вот и вся техника безопасности - отделить себя, обнаружить свои личные переживания. 
Если вам очень сложно отделить свое от чужого, то как раз это и способствует внутренней тревоге. Вы, как бы, слиты с внешним миром, а ваши личные переживания отделены.
 
Когда невозможно найти себя, когда нет права на отдельность, тогда невозможно о себе реально позаботиться. Вы захвачены, чувствами и потребностями других.
Откуда берется запрет на отдельность?
Из слиятельной семьи, когда право на свои чувства, мысли, потребности осуждается, как "эгоистичное": как это ты хочешь в путешествие и праздника, что не видишь, всем плохо... Как это ты будешь спать, если вокруг рушится мир и т.п. Почему тебя не волнует, что происходит в мире, ты должен быть в курсе, иначе как ты будешь "спасать" детей родителей и т.п. Так навязывается роль, например : "Ты здесь самый старший и вся ответственность у тебя".
.
Сейчас очень много пропаганды на тему - важно всем сплотиться, важно позаботиться о других. Но важно помнить, что сначала важно позаботиться о себе, только так возможно иметь ресурс для заботы о других.
И если ресурса сейчас нет, то это также нормально!
.
Также смотрите заметки по темам: алексетимия, созависимость, автономия, границы, слияние.
КАК ПОЛУЧИТЬ ПОМОЩЬ?

Консультации психологов

Наверх страницы

Наши Партнеры