С.-Петербург +7(812) 642-5859 +7(812) 944-4080

Прокрастинация. Не ругайте себя за лень!

*|MC:SUBJECT|*
Автор: Мария Загорская

КАК У ВАС С ПРОДУКТИВНОСТЬЮ?

Первые недели «карантина» соцсети были наполнены энергией. Новые курсы, комплексы упражнений, освоение новых рецептов, списки книг к прочтению.

Сейчас наступил естественный спад энергии у многих.

И вместе со спадом приходит много чувств — раздражение, апатия, чувство вины.
Мы пишем списки дел и вечером обнаруживаем, что не сделано ничего важного.

У многих людей наступило время прокрастинации.
Прокрастинация означает «добровольную задержку в реализации запланированного, несмотря на возможные последствия«.

Притом, чем важнее задача, тем меньше сил на нее. Чем быстрее все вокруг «бегут», тем больше мы недовольны собой.

Наш внутренний Критик включается и давит, но это не мотивирует, а чувство вины съедает те немногие ресурсы, которые остались.

Что же делать?

-Во-первых. Начать наблюдать за собой. Что останавливает меня в том, чтобы сделать запланированное, «собраться»?
 
-Во-вторых, не отдавать силы и время чувству вины. Это самое простое, что мы умеем — винить себя. Ленитесь с удовольствием, раз ленитесь!

-Проверить списки дел и цели. Это точно то, что вам надо? Кому надо и зачем? Не много ли вы на себя взяли? Возможно, цели нужно пересмотреть.

-Законно разрешить себе ничего не делать в течение какого-то времени. Часто бывает, что уже в процессе отдыха, который вы сами себе разрешили, приходят силы и желание.


-Замечать прогресс. Хвалить себя за маленькие победы, выполненные дела. Не ругайте себя за лень, поддерживайте любые позитивные изменения!



 

Наверх страницы

Наши Партнеры